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Te atendemos en Madrid (Hortaleza) | Cita: 650307536
Enseñar en secundaria puede ser profundamente vocacional… y profundamente agotador.
Cuando la presión del aula, la burocracia, los conflictos o la falta de apoyo empiezan a desbordarte, es normal sentir que ya no puedes más.
En AMRA Psicología acompañamos a docentes que están viviendo un nivel de estrés que ya no pueden sostener solos.
No estás fallando: estás agotad@. Y eso tiene tratamiento.
Llevas tiempo dando mucho más de lo que recibes. Preparas clases, gestionas conflictos, atiendes familias, cumplimentas documentación, resuelves lo que el sistema no resuelve... y cuando llegas a casa, no te queda nada para ti.
Si los domingos por la tarde ya te pesan, si el insomnio se ha instalado o si sientes que perdiste algo de lo que te ilusionaba cuando empezaste, quizá sea el momento de hablar con alguien.
Señales de alerta
Señales de alerta
Ansiedad antes de ir al instituto
Ansiedad antes de entrar al aula o al inicio de cada curso.
Insomnio los domingos.
Irritabilidad o llanto al llegar a casa.
Sensación de bloqueo.
Miedo a determinados grupos o reuniones.
Conflictos con alumnos o familias que te superan emocionalmente.
Cansancio que no mejora con descansar.
Pensamientos de abandonar la enseñanza, que te asustan o entristecen.
Baja laboral o miedo a necesitarla.
Sensación de no poder más.
Sensación de que ya no disfrutas enseñando.
Irritabilidad o bloqueo mental.
Pérdida de ilusión por enseñar.
Somatizaciones (dolor de estómago, tensión muscular).
Llanto frecuente.
Miedo a volver al instituto tras una baja.
Por qué les ocurre esto a muchos docentes
Por qué les ocurre esto a muchos docentes
La realidad de los institutos hoy implica:
Grupos numerosos y difíciles.
Conflictos con alumnos o familias.
Exceso de burocracia.
Cambios constantes en normativa.
Falta de apoyo institucional.
Presión académica y emocional.
Sensación de estar sol@ ante el aula.
El estrés docente no es un fallo personal. Es la respuesta lógica a una situación laboral que combina alta exigencia, escasos recursos, pérdida de autoridad percibida y falta de reconocimiento. Cuando ese estado se mantiene en el tiempo, el cuerpo y la mente empiezan a dar señales. Es una cuestión de sobrecarga sostenida.
Cómo trabajamos en AMRA Psicología
Cómo trabajamos en AMRA Psicología
En AMRA Psicología te ofrecemos un acompañamiento clínico serio, adaptado a la realidad de la docencia:
• Evaluamos tu situación emocional y laboral desde el primer contacto.
• Trabajamos con técnicas como EMDR, mindfulness y ACT, adaptadas a tu perfil y tus objetivos.
• Te damos herramientas concretas para gestionar el día a día del aula y del claustro.
• Si estás de baja, te acompañamos en la recuperación y en la vuelta al trabajo.
• Si quieres prevenir llegar al límite, también podemos empezar antes.
Qué puedes conseguir (de forma realista)
Qué puedes conseguir (de forma realista)
No prometemos milagros. Sí te decimos lo que trabajamos juntos:
• Entender qué está pasando y por qué.
• Recuperar la capacidad de desconectar y de descansar.
• Reducir la ansiedad y la reactividad emocional.
• Aprender a poner límites sin culpa.
• Reconectar, si quieres y en la medida de lo posible, con lo que te gustaba de enseñar.
Te acompañamos profesionalmente para que puedas vivir de forma más plena y con sentido.
Qué nos diferencia
Qué nos diferencia
Especialización en ansiedad, estrés y trauma.
Centro tranquilo, cuidado y con salas acústicamente aisladas.
Acompañamiento cercano, cálido y realista.
Ubicación en C. de Pablo Serrano, 17, local 3, Hortaleza, 28043 Madrid (cerca de Pinar del Rey y Arturo Soria).
Sesiones presenciales y online.
Primera sesión de valoración gratuita de 30 minutos, sin compromiso.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Tengo que estar de baja para empezar terapia?
No. Puedes pedir ayuda antes, durante o después de una baja.
¿La terapia sustituye al médico de cabecera o a salud laboral?
No. La terapia puede acompañar el proceso emocional, pero las decisiones médicas o laborales corresponden a los profesionales correspondientes.
¿Y si no quiero dejar la enseñanza?
La terapia no busca empujarte a dejar nada. Busca ayudarte a entender qué necesitas y cómo sostenerte mejor.
¿Trabajáis con ansiedad antes de ir al trabajo?
Sí, especialmente cuando aparece anticipación, bloqueo, insomnio o sensación de amenaza ante el entorno laboral.
¿Necesito derivación médica para venir? No. Puedes contactarnos directamente, sin necesidad de derivación ni diagnóstico previo.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico? Depende de cada situación. Trabajamos con objetivos claros y revisamos el proceso contigo en cada etapa.
¿Qué pasa si ya estoy de baja? La terapia puede combinarse con la baja médica. Muchos pacientes comienzan en ese momento porque tienen más disponibilidad y necesitan apoyo.
¿Cuál es el precio? La primera sesión de valoración es gratuita (30 min). Las sesiones individuales tienen un coste de 60€.
¿Atendéis online? Sí, ofrecemos atención presencial en Madrid y online para pacientes que lo prefieran o necesiten.
¿Cómo contacto de forma discreta?
Puedes escribir por WhatsApp o correo electrónico cuando te resulte cómodo, sin necesidad de explicar el motivo por adelantado. La primera conversación es solo para conocernos y entender si podemos acompañarte.
Dar el primer paso
Dar el primer paso
Si has llegado hasta aquí, probablemente algo de lo que has leído te ha resonado. Eso ya es información importante. No tienes que estar al límite para pedir ayuda. Puedes empezar antes.
Si has llegado hasta aquí, probablemente algo de lo que has leído te ha resonado. Eso ya es información importante. No tienes que estar al límite para pedir ayuda. Puedes empezar antes.
Pedir ayuda no significa que no puedas con tu trabajo. Significa que no tienes por qué seguir gestionando solo/a, eso que llevas acumulando.
Si sientes que llevas demasiado tiempo funcionando con presión, ansiedad, irritabilidad o agotamiento, una primera sesión puede ayudarte a entender qué está ocurriendo y qué tipo de acompañamiento necesitas.
La atención se realiza en AMRA Psicología, un centro sanitario autorizado en Hortaleza, diseñado para ofrecer un espacio tranquilo y confidencial donde puedas desconectar del entorno laboral y centrarte en tu recuperación.
Si quieres conocer cómo trabajamos, nuestras instalaciones y el resto de servicios disponibles, puedes visitar nuestro centro de psicología en Hortaleza.
📱 WhatsApp: 650 307 536
✉️ Correo: amrapsicologia@gmail.com
📍 AMRA Psicología · Centro de psicología en Hortaleza · ubicado en C. de Pablo Serrano, 17, local 3, Hortaleza, 28043 Madrid
Modalidad: presencial y online.
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