Te atendemos en Madrid (Hortaleza) | Cita: 650307536
Atención presencial en Madrid, Hortaleza / Pinar del Rey. También online.
Llevas años en activo y sientes que tu cuerpo ya no baja la guardia, aunque el turno haya terminado.
Duermes mal, te cuesta desconectar o reaccionas de forma desproporcionada a cosas pequeñas en casa.
Hay intervenciones o situaciones concretas que siguen apareciendo en tu cabeza, como si no hubieran terminado del todo.
Notas que el trabajo está afectando a tu pareja, tu familia o tu vida fuera del uniforme.
Has pensado en pedir ayuda, pero prefieres hacerlo fuera del entorno laboral y de forma privada.
Sabes que algo no va bien y quieres abordarlo de forma privada, confidencial y sin sentirte juzgado.
En el trabajo policial, el cuerpo aprende a estar preparado para responder. El problema aparece cuando esa alerta continúa en casa, en la cama, con tu pareja o en momentos en los que objetivamente ya no hay una amenaza presente.
Este programa no busca cuestionar tu capacidad profesional ni remover lo vivido sin preparación. Busca ayudarte a entender qué está pasando, recuperar regulación y trabajar de forma segura aquello que sigue pesando.
Sesión 0 — Valoración gratuita (30 minutos)
Una primera conversación para conocer tu situación, resolver dudas y decidir juntos si el programa encaja contigo. Sin compromiso.
Sesión 1 — Evaluación y mapa del problema
Entendemos qué te ocurre, desde cuándo y cómo está afectando a tu vida. Sales con una imagen clara de lo que está pasando.
Sesión 2 — Hiper alerta y sistema nervioso
Explicación de por qué tu cuerpo reacciona como lo hace. Dejas de interpretar tus síntomas como un fallo personal y empiezas a entenderlos como una respuesta lógica a años de exigencia.
Sesión 3 — Herramientas de regulación después del turno
Herramientas prácticas para bajar la activación, cortar la rumiación y recuperar algo de control cuando termina el servicio.
Sesión 4 — Irritabilidad, relaciones y vida en casa
Trabajamos el impacto del trabajo en tu pareja, familia y vínculos. Cómo responder de forma más consciente y menos automática.
Sesión 5 y 6 — Experiencias difíciles que siguen pesando
Trabajamos de forma gradual las escenas, recuerdos o situaciones que siguen generando tensión, culpa, miedo o bloqueo, siempre a tu ritmo y con herramientas clínicas adaptadas a tu caso.
Sesión 7 — Recuperar vida fuera del uniforme
Reconexión con las partes de tu vida que se han ido reduciendo: familia, ocio, descanso, identidad personal más allá del rol profesional.
Sesión 8 — Plan de mantenimiento
Revisamos los avances, identificamos señales de alarma y construimos un plan para sostener los cambios. Sales con un mapa claro y sensación de mayor control.
No es una valoración pericial.
No es un informe para procesos internos.
No es una formación policial ni un entrenamiento operativo.
No forma parte del Cuerpo ni se comunica con ningún organismo.
Es un espacio psicológico privado y confidencial.
500€ — Programa completo (8 sesiones)
Incluye sesión de valoración gratuita de 30 minutos previa al inicio.
Sesiones adicionales
Si después del programa necesitas continuar, podemos hacerlo con sesiones adicionales a 70 €/sesión. Estas sesiones permiten seguir trabajando de forma individualizada según tu evolución y tus necesidades.
Este programa es completamente independiente del Cuerpo Nacional de Policía. No tiene ninguna relación con los servicios médicos o psicológicos internos, ni con tu unidad, ni con tus mandos.
Como psicóloga sanitaria colegiada, estoy sujeta al secreto profesional recogido en el código deontológico. Lo que trabajamos en consulta queda en consulta. No se elaboran informes para terceros ni se comparte ninguna información, salvo que tú lo solicites expresamente.
Acudir a este programa no genera ningún tipo de registro en el Cuerpo. Es una decisión tuya, privada, que tomas para ti.
"Pedir ayuda no es un informe de incidencia. Es una decisión privada, que tomas para ti."
Maricruz — Psicóloga sanitaria y ocupacional
Mi formación clínica y mi experiencia en psicología del trabajo me permiten abordar tanto los síntomas personales —ansiedad, insomnio, trauma, irritabilidad— como el impacto específico del contexto laboral policial.
Conozco las particularidades del entorno policial: la cultura del aguante, la dificultad para desconectar, la exposición repetida a situaciones críticas y el peso de pedir ayuda dentro de la profesión.
He acompañado a profesionales del Cuerpo Nacional de Policía y sé que no necesitan que se psicologice su contexto ni que tengan que explicarlo todo desde cero.
AMRA Psicología
C. de Pablo Serrano, 17, local 3, Hortaleza, 28043 Madrid
Zona Arturo Soria — Hortaleza
A pocos minutos a pie de la Dirección General de Policía y el Complejo Policial de Canillas.
Horarios adaptados a turnos rotativos. Si tu horario cambia, lo adaptamos juntos.
📱 650 307 536
✉️ amrapsicologia@gmail.com
¿Puedo empezar sin saber si el programa completo es para mí?
Sí. La sesión de valoración gratuita de 30 minutos existe exactamente para eso. Hablamos, me cuentas tu situación y decidimos juntos si este programa tiene sentido para ti. Sin presión y sin compromiso.
¿Qué pasa si no puedo venir alguna semana por el turno?
Lo reorganizamos. Los turnos rotativos son parte de la realidad de este trabajo y lo tengo en cuenta desde el principio. Las sesiones se planifican con flexibilidad.
¿Tengo que contar detalles de intervenciones difíciles desde el principio?
En la primera fase no se fuerza ningún contenido. Primero entendemos qué te ocurre y trabajamos herramientas para que puedas sentir que gestionas mejor tu vida. Las experiencias difíciles se abordan solo cuando tiene sentido hacerlo y siempre a tu ritmo.
¿En cuánto tiempo se notan resultados?
Depende de cada persona y de lo que se trabaje, pero la mayoría de agentes empiezan a notar cambios en las primeras semanas: duermen algo mejor, bajan la reactividad en casa, sienten que tienen herramientas concretas para manejar la activación.
¿Qué pasa si necesito más de 8 sesiones?
El programa está diseñado para 8 sesiones, pero si necesitas continuar el trabajo, podemos hacerlo. Las sesiones adicionales tienen un coste de 70€ cada una.
¿Puedo pagar el programa en varios plazos?
Puedes hablarlo conmigo directamente en la sesión de valoración. Buscamos una fórmula que se adapte a tu situación.
Quizá llevas tiempo aguantando y notas que algo ha cambiado: tu descanso, tu paciencia, tu forma de estar en casa o tu capacidad para desconectar.
La sesión de valoración es gratuita, dura 30 minutos y no te compromete a nada. Es solo una conversación para ver si esto puede ayudarte.
Todo lo que hablemos queda entre nosotros.
📱 WhatsApp: 650 307 536
✉️ Correo: amrapsicologia@gmail.com
📍 AMRA Psicología · C. de Pablo Serrano, 17, local 3, Hortaleza, 28043 Madrid
